よく噛んで食べよう！

よく噛んで食べると頭も体も刺激され運動神経も良くなる可能性があります。

本日は、よく噛むことのメリットを３つご紹介します！

１．体のコンディションが整う！

お腹の調子を整える為にしっかり噛んで食べましょう。

噛むことで、唾液の分泌量が増え飲み込みやすくなり、胃腸の動きもよくなります。

よく噛まずに食べてしまうと胃に負担がかかり、胃の調子が悪くなり、頭の回転も悪くなってしまいます。

２．運動や学力の向上

噛むことは、運動や学力にも関係することが様々な研究から分かっています。

噛む事で脳が活性化されるのです。

よく噛んで食事をすると視覚、聴覚、味覚、触覚、臭覚という五感の情報が脳に送られます。

咀嚼をすることで脳に多くの情報が送られ、脳の感覚系と運動系の間で様々な情報が飛び交い、同時に脳のあらゆる部位を活性化させます。

３．肥満予防

よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぐことができます。

外山家でよく食べるおやつは、「きらず揚げ」という、おからでできたおやつです。

少し固くて、なんと言っても美味しいおやつです‼︎

もう一つは、「ハリボのグミ」です。

固めのグミで可愛いクマさんの形をしています。

是非、食べてみてください。

歯磨きも忘れずに〜